– TAI CHI –  LUNEDÌ 19:45-20:45

Un’antica arte marziale cinese che si è trasformata nel corso dei secoli in una raffinata forma di esercizio per la salute e il benessere per tutte le età.
Per tutti coloro che hanno intenzione di imparare una disciplina orientale dolce dove l’armonia corpo-mente è all’origine del pensiero.

HATHA YOGA PER ADULTI – MERCOLEDÌ 20:00-21:00 

Lo Yoga unisce il corpo e la mente e li rende armonici attraverso l’attenzione e il controllo del corpo e del respiro. Questa pratica è molto più che un esercizio fisico, è un modo di stare dentro sé stessi, staccare dai pensieri del quotidiano e calmare la mente. I nostri corsi sono rivolti a tutte le fasce d’età in orario serale.

STRETCHING CON ELEMENTI DI PILATES GIOVEDÌ 19:30-20:30 

Lo Stretching e il Pilates sono discipline di movimento per persone di diversa età e condizione fisica che vogliono mantenersi in forma nella fluidità del gesto. In queste sessioni sono proposti semplici esercizi per ascoltare il corpo, migliorare la postura, ampliare la mobilità articolare, attenuare le rigidità del collo, riscoprire il movimento in connessione con la respirazione, liberare tensioni muscolari e ritrovare il benessere.